DUVAR- Yaz mevsiminde sıcak havalarda su tüketimi artarken, kış aylarında soğuk havalarda susama hissi azalıyor. Birden fazla insan kış aylarında su içmeyi ihmal ederken, bu durum sıhhati olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, yazın olduğu kadar kışın da nizamlı su tüketiminin kıymetli olduğu konusunda uyarıyor.
‘SIVI, ÇAY, KAHVE TÜKETİMİ SUYUN YERİNİ TUTMAZ’
İHA’nın haberine nazaran yaz aylarında sıcaklığın ve terlemenin tesiriyle su muhtaçlığının arttığını belirten Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Kısmı Arş. Gör. Dr. Fethi Yönet, “Kış aylarında yaza nazaran susama hissi, su muhtaçlığımız biraz daha azalmaktadır. Bedenimizde baroreseptörler dediğimiz susama merkezleri var. Yaz aylarında bu terlemeyle, sıvı kaybıyla bu baroreseptörler uyarılıyor ve susama muhtaçlığımız artıyor. Lakin kış aylarında bu türlü bir sıvı kaybımız olmadığı için susama hissimiz daha az oluyor. O yüzden susama gereksinimimiz azalabilmekte. Fakat biz susama hissimiz az oldu diye su içmekten vazgeçemeyiz, su tüketimine ihtimam göstermemiz gerekiyor. Sıvı, çay, kahve tüketimi suyun yerini tutmaz. Hatta çay tüketimi, bilhassa bitkisel çaylar, diüretik aktiflikle sıvı kaybına yol açabilir. Yani biz çay içiyoruz diye su içmemezlik yapmamalıyız. Su tüketimini devam ettirmeliyiz” dedi.
‘SAĞLIĞI TEHDİT EDEN DURUMLARA YOL AÇMAKTADIR’
Yaşlandıkça baroreseptör denilen susama merkezlerinin hassaslığının azaldığını söyleyen Dr. Fethi Yönet, “Özellikle yaşlılar susama gereksinimi olmadığı için su tüketimini sağlamıyorlar. Bu durum önemli komplikasyonlara yol açmakta, sıhhati tehdit eden durumlara neden olmaktadır. Çocuklarda da su gereksinimini söyleyemedikleri için bakıcıların, anne ve babaların çocuk ve yaşlıların su tüketimine yardımcı olması gerekmektedir. Çocuklara biraz daha oyun üzere su içmeyi sevdirmeliyiz. Oyun oynayarak bunu daha çok aktiflik haline getirebiliriz. Lakin yaşlılarda su içme konusunu bilhassa biraz daha zorlamamız gerekmektedir” diye konuştu.
Böbrek hastalarında prerenal akut böbrek yetmezliği denilen hipovolemik durumlara yol açılabileceğini söz eden Dr. Fethi Yönet, “Öncelikle böbrek hastalıkları sonrasında böbreğe bağlı kalp hastalıklarına yol açabilir. Kış aylarında su tüketimini artırarak bağışıklık sisteminin beden iç istikrarını ve iç ısısını sağlayabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bir bireyin kış aylarında ortalama 2-2,5 litre kadar su tüketmesi gerekmektedir. Bu ölçüsü yaz aylarında biraz daha artırabiliriz” formunda konuştu.
(İHA)